Single-Leben und Partnersuche wĂ€hrend Corona: GlĂŒcklich trotz Krise?


In einer Zeit der Isolation und sozialen Distanz leiden Millionen von Menschen auf der ganzen Welt an Einsamkeit. Am schlimmsten betrifft dies Singles, die allein wohnen und keine Zuneigung eines Partners empfangen können. Die Suche nach Gesellschaft gehört zum Alltag vieler Singles und viele wĂŒrden diese Zeit lieber mit jemandem zusammen durchstehen.

NatĂŒrlich sind nicht alle in der gleichen Weise betroffen. Manche Menschen finden Gefallen an der Isolation und fĂŒhlen sich wohl damit, fĂŒr sich zu sein. Die große Mehrheit derer, die allein sind, gibt jedoch an, jemanden zu vermissen, um IntimitĂ€t zu teilen. Aber wie lernst Du neue Leute kennen, wenn Du unbedingt Körperkontakt mit anderen vermeiden solltest? Ist es möglich, das GefĂŒhl der Einsamkeit dennoch zu bewĂ€ltigen? Dieser Artikel gibt Dir Tipps,

Partnersuche in Zeiten des Coronavirus

Im Szenario einer globalen Krise scheint SentimentalitĂ€t sinnlos und unwichtig. Doch gerade dann ist emotionales GlĂŒck unabdingbar.

EinschrÀnkungen von Singles beim Dating

Es ist kein Zufall, dass Gesundheitsbehörden in mehreren LĂ€ndern offiziell empfehlen, dass Singles wĂ€hrend der Isolation feste Ansprechpartner zur gegenseitigen UnterstĂŒtzung finden. In den Niederlanden argumentiert die Nationale Behörde fĂŒr Gesundheitswesen und Umwelt, dass es durchaus möglich ist, auf sichere Weise Ansprechpartner zu finden und so das emotionale Wohlbefinden zu steigern.
Die Suche ist jedoch nicht so einfach. In einer Gesellschaft, die von jungen Technologiebegeisterten dominiert wird, fĂŒhlen sich einige Menschen außerhalb der Normen. Der virtuelle Raum ist fĂŒr sie keine Welt, in der sie ihre GefĂŒhle ausleben und neue Freunde finden. Da es kaum möglich ist, Menschen an realen Orten zu treffen, scheint die Einsamkeit ihr unausweichliches Schicksal zu sein. Aber es gibt Tipps, wie Du die Einsamkeit ĂŒberwinden kannst!

Die Altersfrage: Dating fĂŒr Menschen ĂŒber 50

Ein wichtiges Thema ist das Kennenlernen neuer Partner bei Menschen, die 50 Jahre oder Ă€lter sind. Diese Gruppe neigt dazu, sinnvollen Beziehungen mit tieferen emotionalen Bindungen den Vorrang zu geben – was großartig ist. Die Schwierigkeit liegt darin, die unterschiedlichen Aspekte ihres Lebens in Einklang zu bringen: Viele haben Kinder, Enkel und andere Verwandte, mit denen sie gerne Zeit verbringen, wenn sie nicht gerade auf Reisen sind.
Genau diese Menschen fallen jedoch in die Risikogruppen, die von Corona besonders betroffen sind. In der Epidemie sind persönliche Treffen mit Menschen dieser Altersgruppe sehr riskant. Aufgrund des höheren Risikos ist es fast unmöglich, sich persönlich zu treffen und der Einsamkeitsfaktor steigt noch mehr.

Singles mit Kindern: Das Leben nach der Trennung

Menschen, die Kinder haben und alleinstehend sind, befinden sich aufgrund der EinschrĂ€nkungen durch Isolationsmaßnahmen in einer komplizierten Situation. Wie können sie jemanden treffen und wo bleiben die Kinder? In einer normalen Situation könntest Du sie mitnehmen, wenn Ihr etwas unternehmt. Leider ist es jedoch zum Risiko geworden, andere Menschen mit der Familie in Kontakt zu bringen.
Daher musst Du nach gesunden Alternativen zu den gegenwÀrtigen EinschrÀnkungen suchen. Online-Tools und Apps helfen dabei. Allerdings kann es zu Hause - in Gegenwart Deiner Kinder - schwierig sein, die Ruhe zu finden, in der Du Dich unterhalten und einen neuen Partner kennenlernen kannst.

Dating ist trotz Corona möglich

Selbst mit den durch das Coronavirus verursachten EinschrĂ€nkungen gibt es mehrere Möglichkeiten, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Das Internet hilft, andere Menschen live zu sehen und durch einige der vielen verfĂŒgbaren Tools sogar neue Kontakte zu knĂŒpfen.
Nicht jeder bevorzugt es jedoch, neue Beziehungen im Internet zu suchen oder zu pflegen. Das ist verstĂ€ndlich. Der persönliche Kontakt kann in vielerlei Hinsicht unvergleichlich sein. Zudem ist die Beziehungssuche im Internet mit Ängsten verbunden, die nicht unberĂŒcksichtigt bleiben sollten. Wenn nötig, suche Dir in der Corona-Krise Hilfe: Nutze sie als Chance und ĂŒberwinde Deine Ängste.

Angst vor einer virtuellen Beziehung: So ĂŒberwindest Du sie

Viele scheuen sich, ĂŒber Apps nach Partnern zu suchen. Die Gesellschaft sieht dieses Modell als nur fĂŒr eine bestimmte Altersgruppe (nĂ€mlich JĂŒngere) geeignet an. DarĂŒber hinaus kann eine virtuelle Beziehung Ängste hervorrufen: Das hĂ€ngt zum einen mit fehlender Online-Erfahrung und der eigenen Sozialisation zusammen, zum anderen spielen Aspekte wie z. B. Angst vor Ablehnung oder die Tendenz, sich mit anderen zu vergleichen, eine Rolle.
Eine positive Denkweise ist wesentlich, um die richtigen Gelegenheiten zu schaffen und emotionale Verbindungen zu knĂŒpfen. Unsicherheiten und fehlendes Vertrauen in menschliche Beziehungen sabotieren das GlĂŒck und fĂŒhren zu Bedauern ĂŒber verpasste Chancen. Derartige Ängste können Dich sogar von dem Wunsch „abkoppeln“, jemanden zu haben, mit dem Du – wenn auch nur virtuell – eine gute Zeit verbringen kannst.
Eine kurze Suche im Internet reicht aus, um reale Geschichten von Paaren zu finden, die sich ĂŒber das Internet kennengelernt haben, egal ob sie 20, 50 oder 70 Jahre alt sind. Es gibt einzigartige Menschen da draußen. Verpasse Deine Chance nicht, Deinen Partner zu finden! So erfĂ€hrst Du persönlich, dass sich Deine Ängste in den meisten FĂ€llen nie bewahrheiten.

3 Tipps fĂŒr Online-Dating

Es ist einfacher, einen Partner zu finden, wenn Du Dir die ideale Gesellschaftsschicht, die Eigenschaften, die Du am meisten schĂ€tzt, und die MĂ€ngel, die Du am wenigsten tolerierst, vor Augen hĂ€ltst. Es ist wichtig, dass Du weißt, wie Du am besten Raum fĂŒr diesen besonderen Menschen in Deinem Leben schaffst.

Im Folgenden haben wir drei Tipps fĂŒr Online-Plattformen, auf denen Du die unterschiedlichsten interessanten Personen finden kannst:

Tinder

Die weltweit grĂ¶ĂŸte Beziehungs-App filtert Deine Suche nach einem Partner u. a. nach Alter, Entfernung und SexualitĂ€t. So populĂ€r sie bei jungen Menschen ist, bleibt sie bei den ĂŒber 50-JĂ€hrigen nicht unbeachtet: Diese machen etwa 10 % der Nutzer aus.

In der App listest Du Deine persönlichen Interessen und allgemeinen Vorlieben auf, um Überschneidungen mit anderen Benutzern herauszufinden. Das gibt Dir ein nĂŒtzliches Werkzeug fĂŒr das Online-Dating an die Hand.

Our Time

Wenn Tinder keine Option ist und Du ausschließlich Ă€ltere Menschen suchst, probiere Our Time aus. Diese App richtet sich an ein Zielpublikum, das starke und bedeutungsvolle Beziehungen sucht. Sie war dabei bisher sehr effektiv und hat viele Paare zusammengebracht. Die App konzentriert sich auf die Erstellung hochgradig anpassbarer Profile, um ideale Kombinationen von Benutzern zu finden.

Neben Our Time gibt es weitere Anbieter, die Àhnliche Ziele verfolgen:

Facebook-Gruppen

Manchmal entfremden Umgebungen, die sich zu sehr auf das Umwerben potenzieller Partner konzentrieren, diejenigen, die entspannteres Daten bevorzugen. Warum versuchst Du es in diesem Fall nicht mit Facebook-Gruppen? Sie bringen Personen mit Ă€hnlichen Interessen zusammen und ermöglichen einen informelleren und authentischeren Austausch. DarĂŒber hinaus erleichtern die Gruppen auf natĂŒrliche und spontane Weise den Aufbau von Freundschaften, die sich spĂ€ter zu intimeren Beziehungen entwickeln können.

Single und glĂŒcklich: Du kommst zuerst!

Die ĂŒbermĂ€ĂŸige ReprĂ€sentation von glĂŒcklichen Paaren und perfekten Familien in den Medien schafft ein starkes Bild im kollektiven Unterbewusstsein, das verantwortlich fĂŒr die Erzeugung sehr schĂ€dlicher psychischer Auslöser bei einzelnen Menschen ist. Viele Nutzer in sozialen Netzwerken berichten von GefĂŒhlen der Einsamkeit, Verlassenheit und Verzweiflung, nachdem sie mit derartigen Inhalten konfrontiert wurden.

Das GefĂŒhl der Einsamkeit

Fokussieren sich die Medien und unsere Umwelt zu sehr auf das GlĂŒck zu zweit, entsteht ein idealisiertes Modell des GlĂŒcks, das die Anwesenheit eines anderen bedingt. Was dabei unter den Tisch fĂ€llt: Es ist sehr unangenehm, mit einem mehr oder weniger unvereinbaren Menschen zusammenzuleben, nur um nicht allein zu sein. Das gilt besonders, wenn Du verpflichtest bist, zu Hause zu bleiben. In vielen FĂ€llen, sei es aus Angst, einsam zu sein, oder aus dem (Ă€ußerlich) geschaffenen BedĂŒrfnis nach der PrĂ€senz eines anderen, entstehen Beziehungen, die von Anfang an zum Scheitern verurteilt sind.
Als ob die alltĂ€glichen eigenen Probleme nicht genug wĂ€ren, mĂŒssen viele Menschen nun zusĂ€tzlich die Last von Beziehungsproblemen bewĂ€ltigen. Das kostet am Ende Zeit, Geld und vor allem psychische Gesundheit.

Standards aufbrechen: Singles mit Kind und reifere Singles

Die Auferlegung von Standards erweist sich auch fĂŒr diejenigen als grausam, die bereits Kinder haben und versuchen, ihr romantisches Leben wieder aufzubauen. Was viele nicht wissen: Reife ist entscheidend fĂŒr den Erfolg einer Beziehung. Leider werden unglaublich viele Menschen aus Angst oder aufgrund von Vorurteilen unterbewertet.
FĂŒr Ältere wird der Druck immer grĂ¶ĂŸer: Einerseits werden sie dafĂŒr angeklagt, dass sie keine Beziehung haben – zu einer Zeit im Leben, in der der grĂ¶ĂŸte Teil ihrer Altersgenossen eine hat – und andererseits können sie spĂŒren, wie ihnen die Zeit davonlĂ€uft.

Tipps, um allein glĂŒcklich zu sein

Die hartnĂ€ckige Suche nach einer Beziehung ist nicht immer gesund. Denke daran: Wichtiger, als jemanden zu haben, ist, jemand zu sein. Akzeptiere Dein Singleleben nicht nur, sondern erkenne dessen Vorteile! Es ist möglich, glĂŒcklich allein zu leben. Wir listen nachfolgend drei Strategien auf, um das Beste aus Dir herauszuholen und zu lernen, das Leben in Deiner eigenen Gesellschaft zu genießen:

Lerne, mit emotionaler AbhÀngigkeit umzugehen

Die Entwicklung der Kommunikationstools, insbesondere soziale Netzwerke, und der einfache Zugang zu Smartphones haben das GefĂŒhl der Anwesenheit vieler Online-Freunde normalisiert. Der stĂ€ndige Druck virtueller Interaktionen – ohne die physische PrĂ€senz von Menschen im Alltag – bringt jedoch UnglĂŒck mit sich. Diese DualitĂ€t fĂŒhrt dazu, dass sich ein GefĂŒhl der Leere in Deinem Kopf ausbreitet. Das begĂŒnstigt psychische Störungen, wie z. B. Depressionen.FĂŒr ein erfĂŒllteres Leben ist es wichtig, sich geistig zu stĂ€rken und zu lernen, mit emotionaler AbhĂ€ngigkeit umzugehen. Denke daran: Du stehst diesem GefĂŒhl nicht allein gegenĂŒber.

Das Single-Leben kann besser fĂŒr Dich sein

Es gibt eine FĂŒlle von digitalen Inhalten ĂŒber die Vorteile des Lebens zu zweit. Jeder, der schon einmal in einer Beziehung war, kennt jedoch die Probleme, die sich im Alltag ergeben.Glaube mir: Es gibt genauso viele Vorteile im Single-Leben. Freiheit ist ein fundamentaler Punkt! Single zu sein bedeutet, Dich nicht mit anstrengenden Themen befassen zu mĂŒssen, die es in Liebesbeziehungen gibt. Dir können Frustrationen ĂŒber gegenseitige Erwartungen, die emotionale Verantwortung gegenĂŒber Deinem Partner usw. egal sein.

Du kommst zuerst

Priorisiere Deine Selbstfindung: Das ist attraktiv und befreiend. Es ist großartig, Deine freie Zeit in das zu investieren, was Dir gefĂ€llt oder Dich glĂŒcklich macht und wodurch Du neue FĂ€higkeiten entdeckst. Beziehungen bringen oft EinschrĂ€nkungen mit sich, wie z. B. das BedĂŒrfnis, in der NĂ€he des Partners zu leben, oder seinem Zeitplan und seinen Erwartungen folgen zu mĂŒssen.Erkenne das Alleinsein als eine Gelegenheit, PrioritĂ€ten zu setzen, Dich selbst besser kennenzulernen und das Beste aus Dir herauszuholen.

Professionelle Hilfe im Umgang mit der Einsamkeit

Es ist nicht immer leicht, die psychische Gesundheit zu erhalten, wĂ€hrend die Welt in kurzer Zeit so viele VerĂ€nderungen durchlĂ€uft. UnabhĂ€ngig von der Suche nach einem Partner inmitten der COVID-19-Krise ist der Umgang mit Einsamkeit eine mĂŒhsame Aufgabe. Professionelle Therapeuten und Einrichtungen können Dir dabei helfen.
In QuarantĂ€ne zu sein bedeutet nicht, allein zu sein. Es gibt viele Formen der psychologischen Online-UnterstĂŒtzung. Sie hilft Dir, Deinen Kopf zurechtzurĂŒcken, Deine Gedanken zu ordnen, und erlaubt Dir, Dich von Gleichgesinnten unterstĂŒtzen zu lassen.

Mit Selbsthilfegruppen gegen Einsamkeit

Inmitten all der Unsicherheiten, die das Coronavirus verursacht, bleibt Deine psychische Gesundheit Dein wichtigstes Gut. Eine gute Möglichkeit, sie zu bewahren, sind Selbsthilfegruppen. In ihnen helfen sich Menschen untereinander, indem sie ihre Schwierigkeiten teilen und sich gegenseitig unterstĂŒtzen. Solche Gruppen sind vorteilhaft im Kampf gegen die Einsamkeit und im Umgang mit Problemen bei Liebe und SelbstwertgefĂŒhl.
Unternehmen wie Likeminded sind auf psychologische UnterstĂŒtzung spezialisiert und helfen Dir in schwierigen Zeiten, intime Probleme zu bewĂ€ltigen. Lass Dich von unseren Fachleuten jetzt beraten!

Quellen:

Über Pauline Stockmann

Hi! Ich bin Pauline. Ich bin die leitende Psychologin und Mentorin bei Likeminded. Ich habe mich schon wĂ€hrend meines Psychologie Studiums in Deutschland und England auf die Digitalisierung von Psychologie spezialisiert. Nach meinem Studium habe ich mehrere Jahre in verschiedenen Kontexten psychologisch gearbeitet. Ich bin davon ĂŒberzeugt, dass jeder Hilfe bekommen sollte, wenn sie gebraucht wird. Das ist einer der GrĂŒnde, warum ich fĂŒr digitale psychologische Angebote brenne.


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